31
Oct
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21
Sep
Tarea 00011. El Laberinto. Ideal para la Fase de Activación Física-Técnica
Saludos, mis querid@s amig@s voley adict@s. Os traigo una de mis tareas favoritas y que me gusta insertarlas en las sesiones de entrenamiento de todas mis categorías, independientemente del nivel y de la categoría del equipo puesto que la cantidad de opciones que permite es extraordinaria.Os hablo de "El Laberinto"Ficha Técnica de la Tarea 00011. El Laberinto:
08
Mar
Tarea de Activación Técnica 004. “Serpiente 3”
Tarea de Activación Técnica 004. "Serpiente 3" Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar. Nombre TareaSerpiente 3 Código TareaC1AT.004 Fase del Entrenamiento Inicial/Compl. Niveles de la Tarea Especificidad Vs Globalidad Bajo/Alto Complejidad Vs Dificultad Bajo/Bajo Control y Continuidad Alto/Alto Objetivos Técnicos Pase Antebrazos y Dedos Objetivos Tácticos No Otros Objetivos Físicos A.F.G./Velocidad Cognitivos No Foco Interno / Externo No RecursosJugadores Min.6 Balones Min.3 Canchas 1 Otro Material Ciclo en Temporada Todos Duración Tiempo 5-6 minutos Repeticiones Por toques REPRESENTACIÓN GRÁFICA DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIODistribuiVariante 1: J1 lanza con un brazo y J2 lo recibe de antebrazos para posteriormente realizar un autopase de dedos y coger el balón.
07
Mar
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Tarea de Activación Técnica 003: "Arriba el Balón" Saludos amig@s voley adict@s. Os presento una de esas tareas fetiches para mi puesto que la inserto mucho en mis sesiones de entrenamiento e incluso es parte importante en mi activación prepartido.Se trata de una tarea la que combinamos sencillos desplazamientos utilizando todo el espacio y en todas las posibles direcciones con lanzamientos (jugador/a 1) y recepciones de antebrazos, autopases.Cómo vais a poder ver en la descripción de la tarea así como en el vídeo, es muy agradecida y podéis introducir bastantes varias, a vuestro gusto según los objetivos que tengáis programados…
20
Ene
Tarea de Activación Técnica 002
Tarea de Activación Técnica 002: "Serpiente 2" Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar. Nombre Tarea Código Tarea Fase del Entrenamiento Niveles de la Tarea Especificidad Vs Globalidad Complejidad Vs Dificultad Control y Continuidad Objetivos Técnicos Objetivos Tácticos Otros Objetivos Físicos Cognitivos Foco Interno / Externo Recursos Jugadores Balones Canchas Otro Material Ciclo en Temporada Duración Tiempo Repeticiones REPRESENTACIÓN GRÁFICA DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
20
Ene
Contenido restringido
Tarea de Activación Técnica 001: "Serpiente 1" Ejercicio diseñado para la fase de activación técnica con un sencillo desarrollo individual en forma de "Serpiente" y con 1 balón por deportista, utilizando ambos lados de la cancha de voleibol aunque el uso de la red no es importante para la tarea.Tal y como muestra el diagrama del ejercicio, podemos ver como cada jugador/a tiene un pequeño circuito que recorrer alternando velocidades, si se requiere, y fundamentos de control con la pelota (dedos, antebrazos, otros).La duración del ejercicio dependerá del criterio del entrenador, bien por número de vueltas, tiempo o eficacia en…